こんにちは。骨盤矯正・美容整体「大分にこにこ整体院」の首藤です
寝不足で食欲がダウンしたり、逆に食べ過ぎたりしているあなた。
実は寝不足になると胃や腸の機能がうまく働かずに食欲不振になったり、
睡眠欲が十分でないと食欲が欲求を満たそうと必要以上に暴飲暴食をしてしまうことがあります。
寝不足になると生活リズムが崩れるので、
食事の時間もバラバラになってしまいます。
「生活リズムを整えるために食事の時間をきちんと整える」ことも必要ですが
「生活リズムを整えるために睡眠時間をきちんと整える」ことも大事です。
これから忘年会・新年会などで夜遅くまで起きていたり、
暴飲暴食をついついしてしまって体調を壊しやすくなります。
翌日、次の一週間をスッキリと過ごせるように、睡眠も充分に取りましょうね。
