やたら疲労感でバテていませんか?

投稿者: | 8月 18, 2017

こんにちは。
女性の頭痛マイスターの首藤めぐみです。

昨日はフードコートでご飯を食べてきました。
大盛りを3個頼んで、家族五人でシェア。

「ちょっと足りないかな??」と思っていたら
完食する頃には、みんな満腹状態。

オムライスととんかつとちゃんぽんの三種類
(めちゃくちゃな組み合わせですけど)の味も楽しめ
満足なご飯タイムでした♪

今日は質問にお答えしたいと思います。

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こんにちは。お疲れ様です
実はここ数日、やたら疲労感がありバテ気味ですが。
コレを食べたら多少は疲労回復になるって食品、何かありますか?
もし思い浮かぶものがあれば教えて欲しいです


Yさん、質問ありがとうございます。

夏バテは猛暑より、初秋におこりやすい?!

実は猛暑の時より、
朝晩涼しくなって過ごしやすくなってきたときに
だるさを感じる方結構います。

 

夏バテの原因とは??

内臓が「冷えた状態」で機能低下を起こしていることがあります。

基礎体温が35℃代だったり、
下腹やお尻・二の腕が冷たくないですか??

夏の間に、クーラーや冷えた飲み物・食べ物が続くと
自分が思っている以上に体は冷えているんです。

 

夏バテ解消法の最大ポイント

対処法としては「温める」です。

・ゆっくりお風呂に浸かる
・代謝を上げるためにストレッチや軽い運動をする
・暖かい(もしくは常温)の飲み物・食べ物にする

ことですね。

結構汗かいて放っておく(クーラーに当たる)と
急激に体温が下がるので冷えの原因なります。

こまめに汗を吹いたり、シャツを着替えて
体を冷やさないようにしましょう。

 

食べ物で夏バテ解消

食べ物としては、
・香辛料の聞いたもの(胃の荒れない程)
・豚肉などのB1・たんぱく質のもの
がオススメです。

逆に控えたいものは
・体を冷やすもの(冷たいもの)
・胃を刺激するもの・胃に負担をかけるもの・消化が悪いもの
(揚げ物・味が辛すぎるもの・化学調味料など)
です。

そろそろ「温活」が図書館や書店に並び始める頃なので
そういったものも参考にしてくださいね。

 

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参加表明の方法は、
・お名前
・連絡先(当日連絡がつく番号)
・参加します

と記入してこのメールに返信してください

たくさんのご参加お待ちしております(*^^*)

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ここまでご覧いただきありがとうございます
今日もにこにこな一日をお過ごしください

———————————————————————–

大分にこにこ整体院

電話番号 0974-32-7003
住所 〒875-0216 大分県臼杵市野津町亀甲 1317
営業時間 9:00〜20:00(最終受付19:00)
定休日 日曜日

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