夏頭痛にはおいしい〇〇!

投稿者: | 7月 11, 2017

夏頭痛には美味しい〇〇!

こんにちは。女性の頭痛専門院の首藤です。

 

「健康にまつわる食べ物を教えて欲しい」

とリクエストをいただきます。

夏頭痛におすすめの食べ物

そこで夏頭痛におすすめの食べ物をご紹介。

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夏と言えばスイカ!

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実はスイカ、頭痛には

かなりおすすめの食べ物なのです。

 

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スイカの成分・効能

スイカには

・水分

 

・カリウム

(体内の不要な塩分を排出する役目があり)

 

・リコピン

(ご存じ動脈硬化やガンの原因になる活性酸素を抑制したり、ダイエット効果もあり!

   そして、リコピンの代表選手トマトよりスイカの方がリコピンの含有量が多い!)

 

・シスペイン

 (体内でのビタミンCが壊れるのを防ぐ。なので、シミ・ソバカスにも効果的)

 

・イノシトール

(ビタミンB群であるイノシトールは肝臓に脂肪がつくのを防ぐ、

  つまりは体内脂肪を減らす作用があり)

 

・マンノシターゼ

(糖分を分解する酵素)

 

・シトルリン

 (シトリンには体内の老廃物を体外に出す、利尿効果あり)

 

などといわれています。

 

ウリ科なのに、

まるくて大きい野菜なのに,

これだけ素晴らしい成分が入っているのです!!

 

上記の栄養分だけ見てもむくみやダイエットに期待できそうです。

 

ある有名な頭痛外来のドクターもすすめるだけあって、

スイカって侮れませんね汗

スイカの注意事項

でも、食べ過ぎにはご注意を!

 

ちなみに最後にご紹介した「シトルシン」は摂り過ぎると、

一酸化窒素(NO)という物質を産生するため、

NOにより血管が拡張して血流を促進作用があります。

 

簡単に言えば、

シトルリンの過剰摂取は血流増大、血管拡張作用のために

それが片頭痛の原因に!!!

 

スイカをとても良い食べ物ですが、ほどほどに!

 

 

スイカと塩の相性

スイカに塩をかける人います。

塩は体を冷やさないためにもよいです。

(精製塩より天然塩がおすすめです)

 

スイカの種の栄養価??

ちなみに「スイカの種」についての栄養価はよく調べていません。

 

 

首藤は面倒臭いのでついつい飲み込んでしまいます…。(ほんのちょっと)

 

子供から「お腹の中にスイカができるよ!!」と心配されますが

38年間、未だにスイカは生まれてきません。

 

スイカが生まれてきたときは

ぜひ写真付きでご報告したいと思います( ^ω^ )

 

ここまでご覧いただきありがとうございます

今日もにこにこな一日をお過ごしください♪