女性ホルモンを整えたい!

投稿者: | 7月 13, 2017

こんにちは。骨盤矯正・美容整体「大分にこにこ整体院」の首藤です。

早いもので今日から2月。

明日は節分の豆まきですね。

大豆はイソフラボンを含んでいることは皆さんご承知だと思います。

イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整え、美容にもとても効果的。

代謝アップや便秘スッキリ、そして満腹効果による食欲抑制などがありますが、良質なたんぱく質を摂取することから健康にも効果的です。

豆乳や豆腐を食べることはあっても、煎り大豆を食べることって少ないですよね。

煎り大豆は硬さがあるため、よく噛むことで少量で満腹感があるので小腹が空いた時や大豆ダイエットの中でもオススメです。

ただ、大豆には確かに脂肪を燃焼効果がありますが、食べ過ぎはあまりよくなく、むしろ太ってしまう可能性もありますのでしっかりと量を調節しながら行うようにしましょう。

(年の数程度の大豆の量は、そんなに気にしなくても良いです)

それでは今日も素敵な1日をお過ごし下さい