寒い朝は歯磨きの時に・・・。

投稿者: | 7月 14, 2017

こんにちは。骨盤矯正・美容整体「大分にこにこ整体院」の首藤です

寒くなるとつい運動不足になりがちです。

そんな時は「ながらストレッチ」に限ります。

特にオススメなのが歯磨きの最中に「かかとの上げ下げ」です。

冷え性や代謝が悪いと感じる人は、特に下半身が冷えてしまうので太ももやふくらはぎの筋肉を動かすと血行がよくなりむくみが解消されやすくなります。

歩いたり、走ったりするのは効果的ですが、

「寒くて暗くてそんなことできない・・・。」

と挫折しそうだったら、まずはお家でできることをちょこっとするだけでも違いますよ。

習慣化するまでに時間がかかるので、鏡に「かかと上げ」とポストイット貼り付けるのもオススメです。

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。