肩こり、頭痛には睡眠が大事です!

投稿者: | 10月 5, 2017

こんにちは!

あなたの頭痛をすっきり!首藤めぐみです(*^^*)

今日頑張ったら三連休ですよ!!!

(三連休じゃなかったら、すみません(>人<😉

そこで三連休、

体を休めたい人にオススメなのが

「睡眠時間を確保する」。

すでにご存知かもしれませんが、

日本人の平均睡眠時間は

世界でもかなり短いほうだと言われています。

叶姉妹のように「4時間睡眠が自分に合ってる」

だったら問題ないのですが、

短眠によって疲れが取れない人の方が多いとおもいます汗

実際、夜寝ないで活動すると力が入りません。

集中力落ちます

体力おちます

疲れとれません

と、悪循環になるのです涙

ちなみに

心療内科などでは必ず問診表に

「睡眠は取れますか?」

「何時間寝ていますか?」

「何時に寝て、おきてますか?」

があります。

睡眠がしっかりとれていないと

精神的にも調子が悪くなるからです。

人間の三大欲求の一つ「睡眠欲」

侮らずに、しっかりと補ってくださいね。

「質のよい眠り」を確保するには

「枕の位置」が大切です

あなたの体にあった枕の位置がしりたい時は

是非7日土曜日の「ふないマルシェ」にお越しください

こっそり?堂々と?

お伝えします( ^ω^ )

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ここまでご覧いただきありがとうございます

今日もにこにこな一日をお過ごし下さい(*^^*)