豊後大野 簡単なストレッチや運動とは?

投稿者: | 10月 12, 2017

こんにちは!

あなたの頭痛をすっきり!首藤めぐみです。

最近

「どんなストレッチや運動をしたら体に良いですか??」

と家での過ごし方を質問する、

熱心な患者さんが増えています。

みなさん、とっても素晴らしい!!

家でのメンテナンスって本当に大事なんです。

さらにはそれを「続ける」ことがもっと大事。

でも、運動を続けるってちょっとハードルが高かったりします汗

例えば

ウォーキング

ストレッチDVD

ぶら下がり健康器具など・・・。

習慣化してしまえば良いですが、そこまで到達するには気合が・・・。

まずは

寝起きにぐぅーっと背筋を伸ばす(5秒)

みたいな、

気持ち良さかつ短時間からスタートしてみてください(^_^*)

ここまで読んでくださりありがとうございます

今日もにこにこな一日をお過ごし下さい